Sedikit Info kesihatan berkenaan mandi wap panas @ Sauna..
Aktiviti
Mandi Peluh ataupun Sauna selalunya dikaitkan dengan kecantikan kulit.
Tapi sebenarnya, kebaikan sauna bukan setakat tu saja, ia punya manfaat
yang cukup besar untuk kesihatan tubuh
Biarpun begitu, ramai yg
tidak punya pengetahuan tentang perkara ini. Berikut adalah beberapa
kebaikan dari sudut kesihatan daripada aktiviti mandi peluh yg mungkin
anda selalu lakukan.
Keluarkan Toksin dari tubuh
Peluh
yg keluar semasa berada dalam sauna bukan sia-sia. Seperti yg
diketahui, pori-pori yg membesar dan mengeluarkan peluh itulah akan
mencantikkan kulit. Tapi di samping itu, turut keluar bersama peluh
ialah toksin yg ada dalam tubuh kita. Kesannya kulit akan menjadi cerah
& bersih.
Meningkatkan metabolisme
Bagi
kesihatan tubuh, sauna akan meningkatkan degupan jantung antara 50-75%
dalam masa 20 minit. Begitu juga dengan kadar metabolisme tubuh, sauna
akan membantu meningkatkannya hingga 20%. Dengan ini, tubuh dapat
membakar kalori lebih banyak dan kesannya bertahan hingga 3 jam
kemudiannya. Satu sesi sauna membakar kalori sebanyak 600 kalori!!
Kurangkan stress
Faktor
inilah yang menyebabkan ramai yang memilih aktiviti sauna bila berasa
stress. Biasanya, setelah selesai melakukan aktiviti sauna, fikiran
akan merasa tenang. Stress dan kerisauan boleh dikurangkan denga sauna
hingga membuatkan fikiran lebih damai
Sembuhkan masalah kulit
Panas
ruang sauna yg biasanya antara 60-105°C akan menyebabkan pembuluh
darah melebar dan tekanan darah meningkat. Hasilnya kulit akan menjadi
sihat. Selain itu, masalah kulit seperti jerawat juga boleh dirawat.
Sebabnya, wap panas sauna akan melembutkan jerawat sekaligus
mempercepatkan proses penyembuhannya.
Membunuh bakteria & virus
Mandi
peluh melalui sauna akan membuat otot-otot tubuh berehat dan
membolehkannya me‘nyah‘ toksin penyebab rasa letih setelah
seharian melakukan aktiviti. Aliran darah yang semakin cepat membantu
proses perbaiki sel otot. Selain itu proses pemanasansuhu tubuh ini
juga bermanfaat untuk membunuh sel bakteria dan virus; meningkatkan
kemampuan tubuh mengeluarkan racun sekaligus meningkatkan sistem
imunisasi tubuh.
|
KEHEBATAN Mandi Wap Panas di rumah..
Adakah
anda prihatin tentang berat badan dan kesihatan anda? Sila perhatikan
manfaat bersauna dan bandingkan dengan kegiatan aktiviti bersukan yang
lain:
1. Bersauna selama 15 minit mampu membakar 400-600 kalori.
2. Aerobics selama 30 minit membakar 400 kalori
3. Berbasikal selama 30 minit membakar 250 – 500 kalori.
4. Jogging selama 30 minit membakar 300 kalori
5. Berenang selama 30 minit membakar 400 kalori
Pelbagai pakej tersedia, hanya di rumah anda..
| 1. | Pakej Kecantikan | Mencantikkan kulit, menanggalkan daki-daki pada celah-celah badan
seperti ketiak, paha, tengkuk, jeragat di muka & melancarkan
peredaran darah | | | | | 2. | Pakej Pelangsingan Badan | Membakar lemak (sehingga 600 kalori), sama seperti berjogging sejauh 5 km! Paling berkesan untuk kuruskan badan | | | | | 3. | Pakej Kesihatan | Mengurangkan demam, selsema, lendir, kahak, alahan hidung, migrain,
mengeluarkan toksik, mengurangkan sengal-sengal, sakit sendi, meningkat
metabolisma, meningkat pengaliran darah, memecahkan lemak-lemak,
kolestrol baru dan lama, mengurangkan berlaku penyakit jantung, strok
dan darah tinggi, anti penuaan dan masalah tidur | | | | | 4. | Pakej Lepas Bersalin | Mengecutkan perut, rahim, paha, menyembuhkan luka-luka dalaman, menjadikan ibu lebih bertenaga & cergas |
|
Tips Untuk Kesihatan:
- Lakukan mandian wap sauna untuk selama 15 hingga 20 minit setiap kali.
- Tiga (3) kali penggunaan seminggu sudah memadai. Anda akan merasai kesegarannya setiap kali anda melakukan mandian.
- Minum air secukupnya sebelum dan selepas penggunaan sauna. Adalah baik untuk makan buah-buahan selepas penggunaan.
- Penggunaan
ketika kekenyangan adalah tidak digalakkan, memandangkan badan kita
pada ketika yang sama juga menggunakan banyak tenaga untuk sistem
penghadaman.
Tips Untuk Mengurangkan Berat Badan:
- Lakukan mandian 20 minit diikuti rehat selama 15 minit dan sambung lagi untuk selama 10-15 minit lagi .
- Amalkan selang sehari untuk tempoh 2 minggu dan lihatlah hasilnya
Sauna @ Home Set ini sungguh praktikal dari segi kos dan masa.
Bersauna/Mandi
Wap sama seperti anda berjogging atau bersenam iaitu mengeluarkan peluh
cuma kaedahnya berbeza. Seluruh keluarga anda boleh mencuba!!
Bersauna
lebih mudah & menjimatkan masa. Harga yang terendah di pasaran
telah memberi peluang kepada ramai peminat-peminat sauna menikmati
sauna di rumah dengan lebih privacy dan mudah.
Berat badan akan turun sekiranya anda bersauna secara konsisten atau tetap setiap minggu 3-4 kali seminggu.
Bersauna
secara konsisten akan memecahkan lemak-lemak & kolesterol baru
& lama. Ini boleh mengelakkan dari penyakit jantung, darah tinggi
& strok serta melancarkan perjalanan darah; sekaligus memberikan
kesihatan dalaman dan luaran yg terbaik kepada anda!!
|
Petikan Artikel
|
